tjenester i Hamar og omegn
Jeg tilbyr tjenester innen massasje, selvforsvar og aktive opplevelser i naturen i Hamar, Elverum, Løten og omegn.
Alle tjenester tilpasses individuelt, med fokus på kvalitet, trygghet og gode opplevelser.
01
Selvforsvar i Hamar og omegn
Jeg tilbyr kurs i selvforsvar basert på japansk jiu-jitsu, med fokus på praktiske teknikker som kan brukes i virkelige situasjoner.
Treningen er tilpasset alle – uansett alder eller fysisk nivå – og gir deg verktøy til å føle deg tryggere i hverdagen.
Gjennom bevisst trening utvikler du bedre kroppsforståelse, økt selvtillit og evnen til å håndtere utfordrende situasjoner på en rolig og kontrollert måte.
- Praktiske teknikker for selvforsvar
- Økt trygghet i hverdagen
- Bedre kroppsbevissthet og kontroll
- Styrker både fysisk og mental kapasitet
- Passer for alle nivåer
02
Massasje i Hamar og omegn
Jeg tilbyr ulike typer massasje, inkludert avslappende massasje, medisinsk massasje og sportsmassasje, tilpasset dine individuelle behov og mål.
Massasje er en effektiv måte å redusere spenninger, fremme restitusjon og gi kroppen ny energi. Behandlingen bidrar til bedre sirkulasjon, økt bevegelighet og en dyp følelse av ro og velvære.
Enten du ønsker avspenning etter en stressende hverdag eller hjelp til å løse opp muskelspenninger, tilpasses behandlingen alltid dine behov.
- Avslappende massasje
- Behandlende massasje
- Sportsmassasje
- Reduserer spenninger og stress
- Fremmer restitusjon og velvære
03
Fjellturer og klatring fra Hamar
Som erfaren klatrer og leder for ekspedisjoner organiserer jeg fjellturer med innslag av klatring, samt kurs i ferdsel i naturlig og krevende terreng – både i Norge og i utlandet.
Dette er mer enn bare turer – det er en mulighet til å oppleve naturen på en aktiv og meningsfull måte, med fokus på trygghet, mestring og tilstedeværelse.
Enten du er nybegynner eller har erfaring fra før, tilpasses opplegget ditt nivå, slik at du kan utvikle ferdigheter, bygge selvtillit og få ekte opplevelser i fjellet.
- Guidede fjellturer med klatring
- Fokus på trygg ferdsel i krevende terreng
- Tilpasset både nybegynnere og erfarne
- Utvikler ferdigheter og selvtillit
- Opplevelser i ekte natur
Usikker på hva som passer for deg? Ta kontakt – jeg hjelper deg gjerne.
Områder jeg jobber i
Hamar, Elverum, Løten, Ilseng, Romedal, Tangen, Moelv og omegn